○●マグロとオクラのねばねばやっこ●○
～めんつゆで簡単に作れる１品です～

■作り方

①マグロは５㎜角に切る。オクラは塩をまぶして板ずりにし、さっと茹でて１㎝幅の小口切りにする。

②ボウルに①とAを混ぜ合わせ１０分程味をなじませる。

③豆腐を４等分に切り、器に盛り②をのせる。

エネルギー　83kcal　　　塩分　3.0g

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