～天かすを入れてコクをプラスした、シーフード焼きそばです♬～

■作り方

①ピーマンとパプリカは種を取って、細切りにする。

②人参は薄めの短冊切りにする。シーフードミックスは解凍して、水気を切る。

③焼きそばは電子レンジ（600W）で３０秒温める。

④フライパンに油を熱し、②を炒める。シーフードミックスに７割程火が

通ったら、①を入れてさっと混ぜ合わせる。

⑤④の上に③をのせ、水を回しかけ、水分がなくなるまで麺をほぐしながら

炒め合わせる。火を弱めて、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせる。

⑥最後に天かすを入れ中火に戻し、さっと炒めて、器に盛る。

エネルギー　312kcal塩分　3.0g

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