～かぼちゃ入りのほんのり甘いシチュー♬おばけ型に切り抜いたパンを添えて～

■作り方

①鶏もも肉、かぼちゃは一口大に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。

玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーは小房に分けて茹でる。

②鍋に油を熱し、鶏もも肉・しめじ・玉ねぎを炒める。水とかぼちゃを加え、

沸騰したらあくを取り、弱～中火で約１０分煮込む。

③一旦火を止め、シチューミクスをふり混ぜ、牛乳を入れてさらに５分煮込む。

④器に盛り付け、ブロッコリーをのせる。お好みでパンを添える。

エネルギー　344kcal塩分　2.2g

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