～ホイルの中で、ベーコンの旨みが野菜に染み込みます～

■作り方

①かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで５分加熱する。

②ベーコンは一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

③アルミホイルを広げ、玉ねぎ→①・ベーコンを並べ、塩・黒こしょうをふる。

④フライパンに２cm高さくらいの水を入れて沸かし、③を並べて、蓋をして

１０分蒸し焼きにする。

エネルギー　316kcal　塩分　1.7g

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